25. 2. 2025 Aktualizované
Marika Hain M. Hain (autor) 
Petra Kvapilová P. Kvapilová (editor)
Koenzým Q10 je antioxidant, ktorý má veľmi pozitívny vplyv na ľudské telo. Pre jeho správne fungovanie je takmer nevyhnutný, pretože nášmu organizmu pomáha hospodáriť s prijatou energiou. Ak ho neprijímate v dostatočnom množstve pestrou stravou, môžete byť neustále unavení a bez výkonnosti. V tomto prípade by ste mali zvážiť užívanie niektorého z doplnkov stravy. Odporučiť vám môžeme mimoriadne účinný koenzým Q10 Golden Tree Q10 s dennou dávkou 50 mg.
Nápoj z prášku
Koenzým Q10 s vitamínom C a B-komplexom s pohodlným užívaním nápojom.
Mimoriadne účinné kapsuly
Kapsula Q10 s obsahom 4 mikronutrientov, 50 mg, s vitamínmi C, B1 a E.
Kapsule s vysokou dávkou
Kapsuly s vysokou dávkou koenzýmu Q10 a vitamínmi pre podporu srdca a energie.
- Najlepší koenzým Q10
- TOP 10 najlepšie koenzýmy Q10
- Najobľúbenejšíkoenzým Q10 podľa heureka.sk
- Prečo užívať koenzým Q10
Najlepší koenzým Q10
Nature’s Finest Golden Q10 – koenzým Q10 s vitamínmi v nápoji
Výrobca: Nature’s Finest | Množstvo Q10 v jednej dávke: 25 mg | Počet dávok v balení: 30 | Forma užívania: nápoj | Spôsob užívania: rozpustiť 5 gramov vo vode | Iné látky: vitamín C, vitamíny B1, B2, B6 a B12, kyselina listová, kyselina pantoténová, niacín | Obsah balenia: 150 g | Približná cena: 8 €
Klady
- Pohodlná konzumácia
- Osviežujúca pomarančová príchuť
- Pokrytie dennej dávky B-komplexu
- Obsahuje vysokú dávku vitamínu C
- Priaznivá cena
Zápory
- Nižšia dávka Q10
Nature’s Finest Golden Q10 umožňuje pohodlné dopĺňanie koenzýmu Q10 a ďalších vitamínov vo forme nápoja s osviežujúcou pomarančovou príchuťou. Zabraňuje starnutiu pokožky, chráni pred poškodením voľnými radikálmi a UV žiarením a zlepšuje odolnosť a normálnu metabolickú funkciu. Najväčšou výhodou tohto produktu s koenzýmom Q10 je jeho pohodlná konzumácia, takže sa nemusíte trápiť s prehĺtaním veľkých kapsúl. Jedno balenie s hmotnosťou 150 gramov je dostatočné na 30 dávok.
Jedna denná dávka nápoja obsahuje 25 mg koenzýmu Q10, čo nie je veľa, ale pre priemerného človeka, ktorý nevykonáva vysokú fyzickú aktivitu, je toto množstvo dostatočné. Obsahuje aj veľmi vysokú dávku vitamínu C, dosahujúcu 1 000 mg. Nápoj s koenzýmom Q10 môže tiež pokryť dennú potrebu vitamínov B-komplexu, ktoré tento produkt obsahuje vo veľkom množstve. Pomarančová príchuť je prírodného pôvodu a neobsahuje pridaný cukor, takže sa nemusíte obávať priberania z nápoja.
Golden Tree Q10 – mimoriadne účinný prípravok koenzýmu Q10
Výrobca: Golden Tree | Množstvo Q10 v jednej dávke: 50 mg | Počet dávok v balení: 30 ks | Forma užívania: kapsula | Spôsob užívania: 1 kapsulu denne zapiť vodou | Iné látky: vitamín C, vitamín B1, vitamín E | Obsah balenia: 30 kapsúl | Približná cena: 20 €
Klady
- 4 mikronutrienty
- Denná dávka 1 kapsula
- Balenie na 30 dní
Zápory
- Nenašli sme
Golden Tree Q10 kapsula obsahuje až 50 miligramov koenzýmu. Okrem toho obsahuje aj doplnky stravy ako vitamín B1 a tiamín. Tieto živiny prispievajú k uvoľňovaniu energie, fungovaniu nervového systému a normálnej psychologickej činnosti, a tiež hrajú dôležitú úlohu v činnosti srdca.
Navyše, Golden Tree Q10 obsahuje aj vitamín E, ktorý hrá dôležitú úlohu pri ochrane buniek pred stresom. Ďalším mikronutrientom prípravku je selén. Je to minerál, ktorý má mnoho funkcií. Prispieva k zdraviu vlasov a nechtov, hrá dôležitú úlohu v fungovaní imunitného systému, činnosti štítnej žľazy a ochrane buniek pred stresom.
Takže, zhrnuté vyššie, Golden Tree Q10 je mimoriadne účinný prípravok, ktorý pomocou jednej kapsuly denne dopĺňa váš organizmus štyrmi dôležitými živinami.
Sensilab Essentials Coenzyme Q10 100 mg – vysokodávkový koenzým Q10 s vitamínmi
Výrobca: Sensilab | Množstvo Q10 v jednej dávke: 100 mg | Počet dávok v balení: 30 ks | Forma užívania: kapsula | Spôsob užívania: 1 kapsulu denne zapiť vodou | Iné látky: vitamín B1, vitamín E, selén | Obsah balenia: 30 kapsúl | Približná cena: 14 €
Klady
- Vysoká dávka 100 mg Q10
- 100% prírodný koenzým Q10
- Obsahuje piperín pre lepšie vstrebávanie
- Dvojitá antioxidačná ochrana
- Malé, ľahko prehltnuteľné kapsuly
Zápory
- Vyššia cena
- Potrebné dlhodobé užívanie
Essentials Koenzým Q10 predstavuje inovatívny výživový doplnok, ktorý obsahuje vysokú dávku 100 mg prírodného koenzýmu Q10 v každej kapsule. Tento prémiový produkt je vyrobený fermentáciou z glukózy a obohatený o selén, vitamín E a vitamín B1 pre optimálnu účinnosť.
Produkt vyniká svojou dvojitou antioxidačnou ochranou vďaka kombinácii vo vode a tuku rozpustných antioxidantov. Obsahuje tiež extrakt z čierneho korenia (piperín), ktorý zvyšuje biologickú dostupnosť účinných látok minimálne o 30%. Malé kapsuly rastlinného pôvodu sú ľahko prehltnuteľné a vhodné pre vegánov.
Doplnok je vyrobený v EÚ podľa najprísnejších noriem GMP, bez alergénov a umelých prísad. Je ideálny pre ľudí nad 30 rokov, kedy prirodzene klesá produkcia koenzýmu Q10 v tele, a pre tých, ktorí chcú podporiť zdravie srdca a energetický metabolizmus.
TOP 10 najlepšie koenzýmy Q10
| Výrobca: Nature’s Finest | Výrobca: Nature’s Finest | Aktuálna cena |
| Výrobca: Golden Tree | Výrobca: Golden Tree | Aktuálna cena |
| Sensilab Essentials Coenzyme Q10 100 mg Výrobca: Sensilab | Výrobca: Sensilab | Aktuálna cena |
| Lipolife Lipozomálny Q10 200 mg Výrobca: Lipolife | Výrobca: Lipolife | Aktuálna cena |
| Výrobca: Blendea | Výrobca: Blendea | Aktuálna cena |
| Pharma Nord Bioaktívny Q10 Uniquinol 100 mg Výrobca: Pharma Nord | Výrobca: Pharma Nord | Aktuálna cena |
| BrainMax Koenzým Q10 Ubiquinol Kaneka 100 mg Výrobca: BrainMax | Výrobca: BrainMax | Aktuálna cena |
| Walmark Koenzym Q10 FORTE 60 mg Výrobca: Walmark | Výrobca: Walmark | Aktuálna cena |
| Výrobca: Jamieson | Výrobca: Jamieson | Aktuálna cena |
| Dr. Max Coenzyme Q10 s tiamínom Výrobca: Dr. Max | Výrobca: Dr. Max | Aktuálna cena |
Najobľúbenejšíkoenzým Q10 podľa heureka.sk
Prečo užívať koenzým Q10
Koenzým Q10 je v poslednej dobe obľúbeným a hojne propagovaným doplnkom stravy. Mnohí z vás, ktorí uvažujete o zaobstaraní doplnkov stravy s koenzýmom, si ale kladiete otázku, či má užívanie Q10 účinky na náš organizmus. Odpoveď nájdete v našom článku, v ktorom vám opíšeme nielen pozitívne ale aj nežiaduce účinky Q10. Poradíme vám tiež, kedy je vhodné začať s umelým doplňovaním koenzýmu Q10 a aký má vplyv na športovcov.
Čo je koenzým Q10
Koenzým Q10 (coenzyme Q10), niekedy označovaný ako Co Q10, je antioxidantom, ktorý sa prirodzene vyskytuje v ľudskom tele v takmer všetkých bunkách okrem červených krviniek. Najviac sa koncentruje v srdci, pľúcach, pečeni, obličkách a reprodukčných orgánoch. Pomáha získavať energiu zo stravy a dodáva ju našim bunkám. S pribúdajúcimi rokmi si ho naše telo už nedokáže samo vyrobiť a prijíma ho iba zo stravy či potravinových doplnkov.
Jedná sa o látku rozpustnú v tukoch, takže je veľmi dôležité dodržiavať to, aby ste prípravky s koenzýmom užívali spoločne s jedlom alebo tesne po jedle. Inak sa bude Q10 zle vstrebávať a jeho doplňovanie často drahými prípravkami je takmer zbytočné.
Kedy a prečo užívať koenzým Q10
Nedostatok koenzýmu Q10 môže spôsobovať neustálu únavu. Koenzím Q 10 by mali užívať najmä osoby po 40. roku života, kedy sa koenzým prestane v ľudskom tele sám vytvárať. Jeho príjem by mali zvýšiť aj ľudia, ktorí sú často v strese, fajčia, nemajú dostatok pohybu, alebo trpia nadváhou, kardiovaskulárnym ochorením či cukrovkou. Pre udržanie výkonnosti ho môžu doplňovať aj športovci a ľudia podávajúci vysoké fyzické výkony.
Koenzým Q10 účinky
Koenzým Q10 pôsobí na naše telo blahodárne. Jeho najväčším účinkom je dodávanie energie našim bunkám, čím sa znižuje únava a zvyšuje výkon. Mimo to môžete počas užívania pozorovať aj tieto účinky Q10:
- Prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom
- Podporuje normálnu činnosť srdca
- Podporuje udržanie normálneho stavu zubov a ďasien
- Podporuje fyzickú výkonnosť
- Podporuje plodnosť
- Oddiaľuje proces starnutia
- Pôsobí proti migrénam
- Pomáha pri liečbe cukrovky
- Podporuje mozgovú činnosť
Koenzým Q10 nežiaduce účinky
Nežiaduce účinky sa môžu dostaviť pri prekročení odporúčanej dennej dávky koenzýmu Q10, alebo pri jeho zlom vstrebávaní. Tomu môžete zabrániť konzumáciou koenzýmu Q10 s jedlom, pretože to jeho vstrebávanie napomáha. Najčastejšie nežiaduce účinky, ktoré vás môžu postihnúť pri užívaní koenzýmu Q10, sú:
- Nevoľnosť
- Nechutenstvo
- Zvracanie
- Hnačka
- Pálenie záhy
Formy užívania koenzýmu Q10
Q10 môžete prijímať formou doplnkov stravy alebo pestrou stravou. Najčastejšie sa vyskytuje v týchto potravinách:
- Bravčové, hovädzie a hydinové mäso
- Vnútornosti – srdce, pečeň, obličky
- Makrela, sardinky, tuniak, pstruh
- Špenát, brokolica, kukurica, karfiol
- Strukoviny
- Orechy a semienka
- Vajcia
- Oleje – najviac v sójovom
Doplnky stravy s koenzýmom Q10 môžete užívať formou kapsúl či toboliek. Tie sú obvykle zo želatíny. Vďaka tomu sú mäkké a hladké a niektoré majú aj pomerne malú veľkosť, takže sa lepšie prehĺtajú.
Ľudia, ktorým užívanie v podobe kapsúl a toboliek nevyhovuje, môžu siahnuť po Q10 vo forme sypkého prášku. Ten sa konzumuje priamo vložením do úst, čo ale nemusí všetkým chutiť. Niektoré koenzýmy v tejto forme sú rovno určené na prípravu nápoja, ktorý má obvykle ovocnú príchuť, takže je jeho pitie nielen pohodlné ale aj chutné.
Zvoliť môžete ajquenzin q10v kvapkách. Tie sa užívajú veľmi pohodlne, ale nevýhodu môže pre niekoho predstavovať to, že obsahujú alkohol.
Ako dlho užívať koenzým Q10
Účinky koenzýmu Q sa začnú prejavovať približne 2 až 3 mesiace po začiatku užívania. Koenzým Q10 v nižších dávkach môžete prijímať dlhodobo pre udržanie si správnej hladiny tohto antioxidantu v tele. Pri vysokých denných dávkach by ste mali venovať pozornosť tomu, či vám co enzým Q 10 nespôsobuje nejaké nežiaduce účinky a ak áno, tak ho vysadiť či znížiť dávku.
Náš tip
Pre naše telo je prospešné aj užívanie retinolu, spiruliny či Super Greens.
Koenzým Q10 a športovanie, má nejaký vplyv?
Koenzým Q10 a kulturistika, posilňovanie či ďalšie náročné športy k sebe patria. Počas fyzicky náročného športovania či tréningu vznikajú v našom tele voľné radikály kyslíka, ktoré môžu spôsobiť oxidačný stres. Ten potom stojí za nižšou výkonnosťou. Koenzím Q 10 znižuje oxidačný stres, čím dokáže zvýšiť výkonnosť športovca. Bunky v ľudskom tele vrátane tých vo svaloch navyše zásobuje energiou, čo sa tiež prejavuje na výkone počas športovania. Nutné však je, užívať vysoké denné dávky koenzýmu Q10.
Najobľúbenejšie značky Co Q10
Pharma Nord
Pharma Nord je jedným z najväčších európskych výrobcov doplnkov stravy v bioaktívnej forme. Vyznačujú sa lepšou vstrebateľnosťou a vyššou využiteľnosťou telu prospešných látok. Spoločnosť svoje produkty vyrába v Dánsku, takže podliehajú veľmi prísnej legislatíve týkajúcej sa kvality.
Walmark
Walmark je značkou doplnkov stravy najvyššej kvality a pôsobí vo viac ako 120 krajinách sveta. Je súčasťou farmaceutickej spoločnosti Stada Group, ktorá svoje produkty vyrába viac ako 125 rokov.
Dr. Max
Dr. Max je privátnou značkou liekov a doplnkov stravy rovnomenných lekární. Značka spolupracuje iba s renomovanými a certifikovanými výrobcami a kvalitu produktov si sama nezávisle overuje. Prináša tak kvalitné prípravky za priaznivé ceny, ako ajKoenzým Q10 Dr Max.
Najobľúbenejší coenzyme Q10 podľa heureka.sk
Zdieľajte článok
Ohodnoťte článok
Celkové hodnotenie: 4.9 (193 hlasov)
Autor
Marika Hain
Mojou vášňou je komunikácia a slová a ich vplyv na naše životy. Som koučka a mentorka vzťahov a komunikácie, ktorá miluje prácu s ľuďmi a pomáha im odkrývať silu slov a efektívnej komunikácie.
Ako NLP Master Practitioner sa zaujímam o ľudský mozog, o to, ako vytvára naše reakcie na situácie, ako ovplyvňuje naše správanie. Fascinuje ma hypnóza a hypnomeditácia.
Som aj matka, dcéra a vnučka, ktorá chápe medziľudské vzťahy a ich úskalia.
